‘Verdriet vraagt om gehoord, gevoeld en gezien te worden. Verdriet vraagt  je om naar hem te kijken, hem te onderzoeken, hem te omarmen. Het vraagt je te verstillen en naar binnen te gaan. Het vraagt je om acceptatie en bestaansrecht. Als je je verdriet er laat zijn, dan voel je je vaak daarna al snel opgelucht. Duw je verdriet weg dan blijft het gevangen zitten en zal het gaan zitten broedden, zich steeds groter makend, totdat een donkere sluier je omhult.’ 

Juist door je verdriet te doorvoelen en te uiten, ontlaad je het negatieve gevoel dat verdriet je brengt. Probeer echter niets te forceren. Huilen kan je helpen je verdriet te verwerken, allereerst zorgt het dat het afvalstoffen uit je lichaam verwijderd, maar het zorgt er ook voor dat de spanning in je lichaam afneemt. Hierdoor voel je je vaak ook een stuk beter. Het wordt ook weleens het zuiveren van de ziel genoemd. 

Sommige mensen hebben de neiging zichzelf terug te trekken als zij verdrietig zijn. Dat is een natuurlijke reactie. Het kan je echter wel helpen om je verdriet te delen met iemand uit je omgeving. Mensen die verdriet hebben zijn ook geneigd om minder goed voor zichzelf te zorgen. Toch helpt goed voor jezelf zorgen ervoor dat je verdriet beter aan kunt. 

Deze kaart geeft aan dat er onder de oppervlakte verdriet meespeelt. Hoe kijk jij naar verdriet? En in hoeverre wordt er in deze situatie verdriet onderdrukt? Wat heb jij nodig om verdriet er te laten zijn?

huilen – tranen – negatieve emotie – basisemotie – gevoel